10 Consejos Sobre Cómo Revertir la Diabetes de Forma Natural Sergio Russo
Aunque los medicamentos contra la diabetes, las inyecciones de insulina y varias otras herramientas y recursos que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y son una gran compañía y capaz de diabéticos de al menos US $ 10,000.00 costo, hay muchas maneras Natural de manera más eficaz, además de controlar los niveles de azúcar en la sangre puede ser muy barato. Tenga en cuenta que la diabetes tipo 1 es irreversible y no se puede evitar, pero los cambios saludables pueden ayudar a reducir los síntomas y las complicaciones. La diabetes tipo 2 a su vez no se puede evitar pero puede ser revertida. Aquí hay 10 consejos sobre cómo revertir la diabetes de forma natural.
Cómo revertir la diabetes de forma natural
1. El primer paso es el curso de la prevención. Una forma importante de reducir el riesgo de desarrollar diabetes es mantener su peso bajo control. Al menos el 80 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. La obesidad se estima que resistencia a la insulina que conllevan el riesgo de desarrollar diabetes y pre-diabetes tipo 2 aumenta.
2. Una vez que usted tiene esta enfermedad, por supuesto, es un paso muy importante, ya que se invierte la diabetes con dieta. La dieta debe ser planificada en el corazón de cualquier tratamiento de la diabetes. Los elementos del plan que tienen un impacto directo en los hidratos de carbono y azúcares de azúcar en la sangre por el cuerpo, que se libera luego en glucosa (azúcar simple) son.
La hormona insulina es producida por las células beta del páncreas y calcula eliminar la glucosa de la sangre y la transmisión de las diferentes células en el cuerpo. Necesaria porque el combustible o la energía necesarios para la glucosa a diario por las células del cuerpo. Es por eso que muchos diabéticos sufren de cansancio y debilidad. La producción de fallos de resistencia de insulina a la insulina o el cuerpo no es suficiente insulina o de lo que causa efecto inanición glucosa tiene pilas de combustible que necesitan.
Dado que los carbohidratos y los azúcares afectan a los niveles de azúcar en la sangre, es necesario cambiarlos. Cambios importantes que usted debe incluir la eliminación de los hidratos de carbono refinados. Esto incluye todos los alimentos "blancos" granos refinados como el arroz blanco, pasta blanca, pan blanco, etc. Ellos carecen de nutrientes, incluyendo los niveles de azúcar en la fibra y aumentar en la sangre más rápido, ya que están viajando demasiado rápido a través del sistema digestivo, ya que no contienen nada al cuerpo para agarrar la digestión lenta, dando lugar a picos de azúcar en la sangre.
En lugar de los carbohidratos refinados de hidratos de carbono complejos que pasan a través del cuerpo, que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y evitar los picos de azúcar en la sangre se digieren más lentamente.
El azúcar es otro de los factores que debe considerar si usted está pensando en medidas, como la diabetes será revertir el curso. Puesto que el azúcar afecta directamente los niveles de azúcar en la sangre, se debe considerar la reducción de la cantidad de azúcar que consume.
Puede ser necesario para eliminar los azúcares y los alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar blanco procesado. Recuerde que usted no tiene que eliminar por completo el azúcar, pero ser conscientes de cómo esto afectará su nivel de azúcar en la sangre y hacer los ajustes necesarios, cuánto comer y cuándo. En vez de comer postre dulce todos los días, puede tomar un pequeño pedazo de la torta una vez a la semana o una vez al mes y tienen así sucesivamente.
Las frutas contienen azúcares naturales (fructosa), pero porque las frutas contienen muchas vitaminas y minerales de otros beneficios que se deben incluir en el orden, en una dieta, que tienden a variar de un diabético a otro.
3. Si los niveles de glucosa en la sangre son muy altos, es una de las mejores maneras de reducir los niveles mucho más rápido con el ejercicio. El ejercicio es un paso crucial, y la dieta para revertir la diabetes de forma natural. El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud general y el bienestar de cuerpo, mente y alma. Para las personas con diabetes, el ejercicio tiene la ventaja de que la sensibilidad de las células a la insulina en el cuerpo, la glucosa en sangre en las células promueve el movimiento donde se necesita, que ayuda a mejorar.
Antes de que cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico, ya que algunos ejercicios pueden no ser adecuados para las personas con diabetes, especialmente si usted ha desarrollado algunas complicaciones de la diabetes, tales como problemas en los pies, problemas de visión, etc.
4. La fibra es un aspecto importante de cómo revertir la diabetes de forma natural, ya que ayuda a retardar la digestión, los picos de azúcar en sangre ayuda a prevenir. Además de la fibra de hidratos de carbono complejos ha descrito anteriormente para otras fuentes de fibra finas son las frutas, verduras, legumbres, etc.
La fibra soluble, que es abundante, los alimentos como los frijoles es particularmente importante porque es como gel cuando se combina con el agua, lo que ralentiza la digestión mientras se mueve a través del tracto digestivo, los niveles de azúcar en la sangre ayuda a la sangre de control.
La fibra también es importante para cualquier programa de pérdida de peso, ya que le ayudará a sentirse lleno antes a evitar comer en exceso. Dado que muchos diabéticos tienen sobrepeso, incorporando más fibra no sólo puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en la oferta, sino que también puede ayudar en la pérdida de peso.
5. reducir o eliminar los alimentos que contienen grasas trans y grasas saturadas de manera significativa. Las grasas trans (margarina, por ejemplo, ha encontrado) deben ser eliminados por completo, y esto se aplica a todos, no sólo los diabéticos. Las grasas saturadas aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca en la población general. Para las personas con diabetes que ya se encuentran en mayor riesgo de enfermedades del corazón, la grasa saturada puede empeorar la situación.
Además de aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, grasas saturadas, puede conducir a la resistencia a la insulina y conduce a la diabetes tipo 2 puede causar la pre-diabetes. Las grasas saturadas se encuentran generalmente en la carne roja, productos lácteos altos en grasa, etc. sustituir las grasas saturadas por grasas saludables (monoinsaturadas y ácidos grasos poliinsaturados), que por lo general se encuentran en las aceitunas, aceite de oliva, aceite de linaza, nueces y varias semillas, peces de agua fría, etc .. Los pequeños cambios pueden afectar dramáticamente poco a poco en su lucha contra la diabetes.
6. Considere canela encontró que algunos compuestos de la canela se ha demostrado que el mejor uso será capaz de reducir los niveles de glucosa en la sangre, ayudando a las células para absorber la glucosa en el cuerpo, tales como los niveles de insulina y glucosa en el cuerpo.
7. Aprender a gestionar eficazmente el estrés en su vida. El estrés puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre, ya que provoca la liberación de hormonas del estrés. El estrés también puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, ya que no influye indirectamente comer en exceso, etc. Debido a que el estudio mostró que los pacientes diabéticos que son capaces de reducir los niveles de estrés fueron, ellos fueron capaces de reducir los niveles de azúcar en la sangre, por lo que el manejo del estrés es importante para los diabéticos.
8. Otro de los consejos más importantes a considerar es el curso de la diabetes inversa, los suplementos dietéticos, vitaminas C, D y E y minerales como el magnesio, zinc y calcio. Estas vitaminas y minerales pueden ayudar a reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes, como enfermedades cardíacas, enfermedades de los ojos y daños en los nervios. También pueden ayudar a las células más sensibles a la insulina y de azúcar en la sangre niveles significativamente más bajos.
9. Para evitar picos de azúcar en la sangre, es posible tener en cuenta varias comidas pequeñas al día, en lugar de dos o tres comidas grandes, que pueden conducir a más azúcar a la insulina, que son capaces de manejar.
10. Cambia tus pensamientos y cambia tu vida. Toma el control de su salud. Si bien los médicos y muchos otros médicos serán una fuente de consejos y recursos útiles, que siempre debe estar en el asiento del conductor. Usted debe proactivamente diversas terapias y la información que le ayudará a superar o controlar la diabetes mellitus encontrar mejores alternativas. Muchos requerirán ensayo y error. Tienes que encontrar la confianza en su capacidad de encontrar respuestas y soluciones para ayudar a controlar esta enfermedad crónica.
Incluso si usted aprende a controlar los niveles de azúcar en la sangre, puede suceder que usted va a vivir tan rápidas fluctuaciones de los niveles de glucosa en la sangre causado por el estrés, ciertos medicamentos, algunos alimentos que usted come y la adopción de estos casos le ayudará pase para ir más rápido descarrilado por esto como un pequeño bache en el camino y no un desastre mayor para gestionar todos sus esfuerzos en los niveles de azúcar en la sangre.
Ellos son más que capaces de derrotar a la diabetes. Tienes que creer que para hacer los cambios necesarios que deben ser usted y deshacerse de esta condición y cómodamente manejar los síntomas de la diabetes y las complicaciones al mínimo.
Estos son sólo algunos consejos sobre cómo revertir la diabetes de forma natural. Otras maneras naturales para superar la diabetes para visitar, descubrir 5 hierbas que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre de una manera natural.
